正念气功MBQT炼精化气筑基班

2021-10-21 11:14
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【课程背景】


东方养生智慧遇见西方心理科学,会产生什么样的火花?
气功在中国有5000年的文化,并在养生和各类身体疾病的辅助治疗上取得良好的效果。
1922年通过分析心理学宗师卡尔.荣格,中国气功第一次与西方心理学产生学术交流,荣格在《金花的秘密》一书中认为中国气功可以达到心理治疗的最高境界
近30年来,美国麻省大学和英国牛津大学总结出一套正念觉察静坐为主的团体心理治疗体系,并临床运用于心理压力和焦虑抑郁等负面情绪的辅助治疗,获得了良好的效果,并广泛运用于医院、学校、企业、体育、家庭教育等。
正念气功疗法Mindfulness-Based Qigong Therapy综合正念心理和传统气功的优点,改进两者的不足,以心理科学的设置+传统气功的深度,达到身体和心理整体健康的效果。
这是一个内省式身心健康团体,是受众自我疗愈的参与预防医学,也是一场关于健康的身心之旅。


【适合人群】


1、亚健康人群:想要系统学习正念和中医气功以改善身心健康、慢性疲劳睡眠质量和生活品质者;
2、打拼中的创业者和职场人士:希望增强自我觉察能力、专注力和效率,提升情绪和压力管理,增强个人内在力量、韧性以及培养乐观平和心态者;
3、慢性疾病的辅助治疗


【学习收益】


专注于当下,通过身体经络、气息和心理的共同调整,以达到整体健康的锻炼方法。
包含身体调节、意识情绪、经络呼吸、动静结合四个模块的内容
正:中正放松,身体状态调节。
念:此时此刻,意识和情绪调节。
气:专注呼吸,经络调节打通任督二脉。
功:动静结合,运用于生活。


【课程时间】


每周二、四、六晚19:00-21:00
19:00-19:30 理论:正念心理和中医气功
19:30-20:30 实修:静坐、站桩、行走、睡卧
20:30-21:00 动功:八段锦、道家功法以及运用于生活


【课程内容】



周二
周四
周六
主题
内容
第一周

11月18日

说明会
什么是正念气功
第二周
11月23日
11月25日
11月27日
觉知与养精蓄锐
正念坐姿、正念沟通、调理脾胃、八段锦
第三周
11月30日
12月2日
12月4日
重拾散乱之心
正念站姿、正念饮食、调理肠道、八段锦
第四周
12月7日
12月9日
12月11日
当下的力量
正念行走、愉悦经验、涵养肾元、八段锦
第五周
12月14日
12月16日
12月18日
炼精化气
正念卧姿、困难共处、任督二脉、八段锦

备注:赠送一次线上/线下正念日课时费


【课程举办机构介绍】


正念健康心理咨询中心隶属于乐清正念心理咨询工作室和上海律企信息技术有限公司,主营心理咨询、正念培训、中医养生。
80%的疾病是由心理因素造成的,而身体的调整同时又可以影响心理健康。
所以我们秉承为人们提供身心健康整体解决方案的理念,综合中医、气功、国学与西方心理学治疗性技术,由表及里,通过调身、调息、调心的方法,从生理、心理、精神三个层面介入,促进人们达到整体健康的目标。
目前中心拥有多位医学、管理学、心理学、教育学硕士、博士专家,在正念培训、失眠、抑郁、青少年网瘾、生涯规划、婚恋关系梳理、员工心理援助、老年人亚健康调理方面形成了一定的特色。


【本期课程带领者】


中医学士、工商管理硕士、临床心理与心理咨询治疗博士生,国家心理咨询师、二级健身气功教练、经济师、新天山派第四代传人、全美RYT200高级瑜伽教练
世界中医药联合会内观指导师、中国心理学会科普讲师、瓯海区心理专家人才库成员、温州社区心理正念技术委员会主任、国际人格面具分析师。
融合国学、医学、心理学,对于身心的整体健康有较深入的研究,接受美国麻省大学MBSR正念减压疗法体系、牛津大学MBCT正念认知疗法体系、浙江省正念教师项目培训,并在中医真气运行法研究所、上海气功研究所、陈家沟太极拳学校进修。
从事自我正念和气功实践及教学多年,担任多地商会身心健康导师。
擅长压力与认知调整、婚恋关系、网瘾干预、失眠调理以及政商界人士的人本取向心理咨询与身体调理。


【课程地点】


上课地点:安静、舒适、不受打扰的、独处的地方
上课设备:速度良好的网络、带摄像头的电脑或其他装置(如: iPad),耳麦(内置或外置)。
课程参与要求:因各种原因最多缺课不得超过两次,所缺课需听录音完成或者参加下期课程补课,可以算完成此八周课程。
课程直播平台:腾讯会议https://meeting.tencent.com,课前会向大家提供进入会议室的链接。可以在电脑或移动装置上下载https://meeting.tencent.com/activities/?fromSource=sem4_gwzcw.3910919.3910919.3910919。正式上课前会提前测试,测试时间另行通知。



【课程费用】


课程费用:2400元/人,老学员及团购价优惠请咨询客服。
以上费用均不含税,如需发票需另支付相应税费。
支付通道:微信支付。支付宝账号:15000004203


【课程咨询】


电话:18100168608

(欢迎扫码咨询)


【课后互动与资源】


1、正念气功疗法筑基课程后,可加入学友微信群,获取团体动力,持续培养正念气功,融入生活。
2、课参与定期的线上和线下学员分享互动和持续正念气功团体练习。
3、赠送一次正念日的席位。


【学员反馈】


Amy:优秀的老师、优秀的课程,确实有效。
远方:黄老师的课,让我找到宁静祥和的感觉。
成成:仅仅是一个下午,我对家庭成员的看法发生了很大的变化,一直在流眼泪。
帆:医生说我有焦虑症,觉得自己很难放松,现在我知道怎样让自己放松了,感觉找到了一条路,一条通往可以放松的路。也感谢我自己,很远的地方赶来。
COCO:药师的声音很安静,上次课程解决了我心底一个大裂隙……
GREEN:您好!黄老师!听了您的课受益匪浅!
成功:黄老师好!感恩您晚上的课程,我的人生发生了改变。
小伟:腰部疼痛得到了缓解,失眠的焦虑也小了。
心:背部有得到到疏通的感觉、热热的。
NANA:家人的脾气都发生了变化。
悟空:胃不好经常凌晨被饿醒,跟着药师引导练习之后一觉到天亮,没有饿醒,好神奇!
尚柏:手脚冰冷好多了,睡的也深了。
后记:上次五日正念气功疗法共修,黄药师综合了正念心理、中医气功、团体心理治疗、内观疗法、艾灸调理等技术,许多参加者的肠胃疾病得到了改善、睡眠质量提高、体态得到调整、还有家庭关系得到了改善、心理问题得到了疏解、最神奇的是那位先天发育不良坐轮椅并且全身抽筋的小朋友3天打通任督二脉,抽筋减少,6天能够辅助站立并控制手指。

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